VOUS ETES INTERESSEE PAR LES COURS PILATES

 

Alors RV sur mon nouveau site internet dédié au PILATES

PILATES A BOURG EN BRESSE

 

LA METHODE PILATES:
Joseph H.Pilâtes est le fondateur de cette discipline qui se compose de:

8 principes de base

  • concentration
  • contrôle -maitrise du mouvement
  • centrage
  • fluidité
  • précision
  • respiration
  • isolation
  • régularité- fréquence

35 mouvements consacrés au bien être physique et mental

Quelques exemples de mouvement:

  • hundred
  • one leg circle
  • one leg stretch
  • double leg stretch
  • Scissors.................

Cette méthode de renforcement sollicite les muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture, l'amplitude du mouvement nécessaire au bien être quotidien.